Viktväktarna recept gratis

Jag får massor tillsammans problem att diskutera angående föda till viktväktare, tilltugg samt sötsak. Särskilt hur jag äter, hur ofta, vad, ifall jag äter sötsak osv. Hur ett solens tid helt enkelt ser ut inom mitt liv.

Strimla kycklingfiléerna samt skär korven inom slantar.

Alltså tänkte jag redogöra på grund av hur enstaka solens tid inom mitt liv ser ut samt ge förslag vid olika frukostar, luncher, middagar, efterrätter, tilltugg mm.

Jag äter oftast tre gånger angående dagen dock existerar uuuurdålig vid mellanmål.

detta plats förbättrad då jag gick ner inom vikt, idag då jag bör hålla den äter jag många mer sällan. Min morgonmål består ständigt från enstaka knäckemacka tillsammans med fett samt kokt oval form, ibland kaviar, bladte samt ätbar del.

Ät varierat tillsammans med både animalisk föda, sjömat, kyckling samt vegetariskt.

Lunchen existerar oftast enstaka matlåda ifrån någon från föregående veckas middagar, wraps alternativt sallad samt middagen varieras. oss äger ständigt veckomatsedlar tillsammans med lagad föda såsom går snabbt för att göra.

För oss existerar detta viktigt för att följa Viktväktarnas rekommendationer. oss äter kompletta måltider tillsammans med kolhydratet, protein samt vegetabilier samt tänker i enlighet med tallriksmodellen tillsammans halva tallriken tillsammans med vegetabilier, 1/4 tillsammans kolhydrater samt 1/4 tillsammans protein.

Jag får massor tillsammans ämnen angående föda på grund av viktväktare, tilltugg samt godis.

Dessutom äter oss fett en par gånger ifall dagen, vid mackan alternativt nära tillagning. Då håller oss oss mätta samt kroppen mår god. Lite vätska samt enstaka vandring såsom komplement, således funkar buk även utmärkt.

ViktVäktarnas recept.

Åsså ett godisbit vid helgen, annars orkar man ej inom längden samt jag besitter orkat inom snart 20 kalenderår 🙂

Jag besitter inget emot sötningsmedel alternativt lightprodukter, ni andra utför likt ni vill! på denna plats finns massor tillsammans förslag sålunda förmå ni sätta ihop er matdag egen. samtliga anvisning finns vid ni inom Fokus &#; kolla var då samt då på grund av detta kommer mer vart efter.

De flesta anvisning existerar uträknade till 4 personer.

Servera tillsammans med potatismos.

var står totalsumman efter rätten, sen får ni dela detta själva vid antalet portioner ni får ut.

Frukost alternativt mellanmål:

Omelett (5 P)

Hallonplättar (2 P bota satsen)

Blåbärssmoothie (9 P till allt)

Chiapudding (2 P per glas)

Klappgröt (7 P för läka satsen)

Hallon mm smoothie (3 P)

Skink- samt äggmuffins (2 P till allt)

Lunch:

Kall pastasallad (41 P på grund av allt)

Krämig tomatsoppa (4 P på grund av kurera satsen)

Pasta tillsammans mjuk spenatsås (9 P till bota satsen, plus pasta)

Pulled Tubs (9 P för enstaka portion (två fulla tubs)

Pasta tillsammans zucchini samt fetaost (13 P på grund av allt, plus pasta)

Frittata tillsammans fetaost mm (2 P till hela)

Morotsplättar (28 P på grund av läka satsen)

Tortillapizza (9 P på grund av bota pizzan)

Enkel äggkaka (10 P till hela)

Wraps tillsammans lax (7 P per wraps)

Quesadillas (13 P)

Middag:
HÄR finns mängder tillsammans färdiga veckomenyer, bara för att stjäla detta liksom passar.

Snabb kasslergratäng (28 P på grund av hela)

Lasagne (19 P till hela)

Cannelloni tillsammans med kasslerfyllning (43 P på grund av allt)

Snabblagade curryräkor (4 P till kurera grytan, plus pasta)

Bolognese tillsammans med enstaka tvist ( 7 P för hela grytan, plus pasta)

Kycklingrullader tillsammans med färskostfyllning  (22 P på grund av allt)

Bra matlådemat:

HÄR finns mängder tillsammans råd vid god matlådemat.

Laxgryta tillsammans med räkor (13 P för allt, plus ris)

Kassler inom matlagningsapparat tillsammans broccoli (22 P till läka, plus ris)

Tonfisksås tillsammans pasta (5 P för all grytan, plus pasta)

Kyckling inom matlagningsapparat tillsammans färskoströra (19 P på grund av allt)

Kyckling tillsammans med mozzarella (29 P till allt)

Gratinerad kassler (16 P till allt, plus ris)

Kyckling Alfredo (25 P på grund av allt, plus pasta)

Lasagne (19 P till hela)

Shepards Pie (40 P till hela)

Efterrätter:

Persika beneath marängtäcke (14 P)

Yohgurtglass tillsammans med mango (5 P på grund av hela)

Marängrulle tillsammans med hallon (4 P till läka rullen)

Kladdkaka  (14 P till all formen)

Hallonsorbet (0 P)

Morotskaka (23 P till bota kakan)

Kokosgratinerade Hallon (16 P på grund av allt) 

Fruktsallad tillsammans kokostopping (2 P på grund av kokosen)

Istället på grund av snabbmat:

Libapizza (8 P) 

Blomkålspizza (15 P till hela) 

Broccolipizza (13 P till hela)

Hemmagjord Kebab (Bröd 5, sås 4 plus valfritt kött)

Snacks:

Grönkålschips (4 P på grund av kurera plåten)

Gelegodis (0 P)

Rotfruktschips (4 P på grund av bota plåten)

Vita Chokladbollar (3 P per boll)

Chilirostade Kikärtor (4 P) 

Bonus:
Tacokrydda (0 P)

Ärtamole (0 P)

Detta möjligen underlättar något, hoppas det!

Kycklingsoppa · Smala anvisning · Hälsosamma Middagsrecept · Viktväktarrecept · Kvällsmat.

liksom jag skrev denna plats ovan därför finns samtliga anvisning vid ni inom Fokus, mängder tillsammans färdiga veckomenyer finns vid bloggen samt jag äger lite råd samt idéer vid instagram @marlenerinda

---

_{Missa inga inlägg: följ bloggen på Facebook och mej på instagram}