Träning på recept för diskbråck
Diskbråck – sympton, behandling samt övningar
ifall diskbråck samt hur ni behandlar det
Ont inom ryggen? mottagen inom klubben – detta existerar en från människans vanligaste bekymmer, samt betraktas inom detta närmaste likt ett folksjukdom, även fast detta ej existerar ett ”sjukdom” utan ett skada.
Det kunna självklart bero vid för att ni temporärt lyft lite fel alternativt överbelastat ryggen, noggrann såsom oss kunna erhålla temporära smärtor inom andra delar från kroppen.
Men ofta hjälper detta tillsammans med träning samt motion.dock detta är kapabel även handla angående för att ni drabbats från diskbråck.
Ryggproblemet förmå drabba oss vid olika sätt. mot för att börja tillsammans kunna detta smyga sig vid oss ovan utdragen period till för att slutligen utvecklas mot smärtor inom ländrygg alternativt nacke. dock lika gärna är kapabel detta slå mot liksom ett blixt ifrån klarblå firmament, ifall uttrycket ursäktas.
Du kunna faktiskt vandra omkring tillsammans ryggbesväret idag, utan för att äga enstaka aning ifall detta.
Tusentals svenskar får diskbråck utan för att uppleva från detta alternativt äga detta minsta ont. andra blir näst intill invalidiserade från smärta dem inledande dagarna samt blir liggande inom sängen utan för att behärska röra sig utan för att detta känns likt ifall kroppen existerar vid väg för att slitas itu.
Symptom
Vid en diskbråck försöker din lekamen vid olika sätt för att ett fåtal dig för att förstå vilket liksom besitter hänt.
Dessa symptom innebär sålunda uppenbart ej för att ni måste äga fått diskbråck, dock skadan förmå yttra sig vid något alternativt några från nästa sätt.
Diskbråck inom nacken:
- Smärta inom nacken, likt löper vidare ner inom armar samt ut inom fingrarna.
- ont inom axlar
- Domningar och/eller stickningar inom armar samt händer
Känner ni domningar alternativt svaghet inom armarna bör ni uppsöka vård.
Diskbråck inom ländryggen
- Ont inom nedre delen från ryggen
- Smärta likt strålar ner inom benen
- Domningar inom benen
- Svårt för att granska benens samt som tillhör fötter rörelser
- Sämre beröring inom ben samt fötter
- ”Tunga” ben
- Du besitter svårt för att stå vid tå alternativt hälar
I dem flesta fall går värk samt andra symptom ovan från sig självt inom några veckor.
Vid specifika besvär, exempelvis vid bas från spinal stenos alternativt symtomgivande diskbråck, måste aktivitetsnivån anpassas mot förekomsten från symtom, inom första.dock ifall ni känner från något alternativt några från nästa symptom bör ni omedelbart söka vård:
- Om ni existerar yngre än 18 samt äger svår värk
- Om ni känner från domningar runt ändtarm samt könsorgan
- Om ni ej märker för att ni existerar kissnödig, alternativt ej klarar från för att granska urin samt avföring
- Om detta sticker samt känns avdomnat inom ben samt fötter
- Om ni ej besitter någon kraft inom benen
- Om ni besitter svårt för att hålla balansen
- Akuta smärtor inom samband tillsammans olycka
Diskbråck förmå orsaka ischias
Det sker relativt ofta för att problemet ej stannar nära en diskbråck inom ländryggen.
angående disken besitter brustit förmå vätska läcka ut samt orsaka tryck och/eller inflammation vid ischiasnervens rötter. Ischiasnerven existerar kroppens största nerv samt löper ifrån ryggslutet samt läka vägen ner mot tårna. Läs mer ifall Ischias här.
Diskbråcksbehandling
Läkemedel: likt oss nämnde tidigare behöver man flera gånger ej behandla alls, utan smärtorna avtar successiv samt dem flesta existerar inom stort sett återställda efter några veckor upp mot numeriskt värde alternativt tre månader.
beneath tiden kunna detta räcka tillsammans receptfria värktabletter alternativt, angående detta ej hjälper, ett fåtal receptbelagda värktabletter utskrivna hos läkare.
Behandling från diskbråck hos rehabiliterare, naprapat alternativt kiropraktor: angående tabletter ej hjälper mot värken förmå en mottagning hos någon från våra behandlare hjälpa dig åter mot en normalt liv.
denna plats kunna ni ett fåtal hjälp tillsammans för att lindra smärtan samt återställa ryggens normala funktion samt rörlighet.
Idrottsskadeexperten existerar en nätverk från kunniga, legitimerade sjukgymnaster, naprapater samt kiropraktorer tillsammans massiv kunskap från skador inom rygg samt nacke. Skulle dock din skada existera från sådan art för att oss ser för att vår typ från behandling ej existerar riktig till dig, remitterar oss vidare mot lämplig vårdform.
Operation
Hos enstaka från tio går ej smärtan ovan.
samt äger ni ännu många ont efter numeriskt värde mot tre månader således förmå detta artikel aktuellt tillsammans enstaka operation. dock detta existerar ständigt endast såsom sista utväg.
Vid ett diskbråcksoperation går kirurgen in mot kotorna inom ländryggen samt tar helt sonika försvunnen problemet. Ibland görs ett steloperation, dock detta sker oftast ifall ni äger diskbråck uppe inom nacken.
De allra flesta blir helt alternativt nästan helt återställda efter enstaka operation.
Övningar såsom hjälper mot värken
En från dem maximalt beprövade teknikerna till för att lindra snärta genom övningar existerar den s.k.
McKenzie-metoden, skapad från Robert McKenzie. detta officiella namnet existerar MDT, Medicinsk Diagnostik samt Terapi.
Metoden utförs inom tre steg. ursprunglig görs enstaka studie vilket går igenom varenda bekymmer inom ryggen samt klargör detaljerad varför ni äger ont. Behandlingen utgörs från anpassade övningar liksom hjälper dig för att lindra värken.
Sista steget handlar ifall förebyggande: ni får lära dig hur ni inom möjligaste mån undviker för att drabbas från nya ryggproblem.
Det sista ni bör reflektera vid existerar för att försöka ”vila” dig frisk. detta existerar ständigt förbättrad för att hålla kroppen inom rörelse.
Idrottsskadeexperten – oss behandlar din onda rygg
Besök oss vid någon från våra kliniker inom huvudstaden, götet alternativt malm.
FaR innebär för att ett förskrivare ordinerar dig kroppslig handling såsom medicinsk behandling istället till alternativt likt komplement mot medicin alternativt ytterligare behandling.på denna plats får ni snabb samt erfaren hjälp för att lindra smärtorna. oss hjälper dig även tillsammans för att ta fram en träningsschema därför för att ni kunna träna upp både kondition samt muskler.
FAQ – ämnen samt svar
Vad existerar enstaka disk?
inom människans rygg sitter 24 kotor.
Ett diskbråck påverkar hur energisk ni förmå artikel, dock då den sämsta smärtan existerar borta mår ryggen faktiskt utmärkt från träning.ifrån nacken samt neråt sitter halsryggen samt därefter följer bröstryggen samt ländryggen. Nere inom bäckenet hittar oss korsbenet samt mot slutligen svansbenet. Mellan kotorna hittar oss boven inom detta teaterpjäs. på denna plats sitter dem stötdämpande diskarna, enstaka marshmallowliknande små ”puck” likt även ser mot för att ryggen existerar elastisk.
Jag besitter fått diskbråck – dock vad existerar detta liksom besitter hänt?
då enstaka alternativt flera från diskarna besitter spruckit, försvagats alternativt deformerats uppstår en diskbråck.
Fysisk handling existerar enstaka först behandlingsmetod inom samband tillsammans diskbråck likt orsakar smärta samt besvär inom övre alternativt nedre extremitet.Detta är kapabel inom sin tur medföra för att den vätska liksom finns inne inom disken rinner ut inom ryggmärgskanalen. en annat scenario existerar då den buktar utåt ifrån ryggraden samt skapar en tryck mot ryggmärgen alternativt ryggkanalens nerver.
Riskerar jag för att drabbas från diskbråck?
detta finns inget säkert sätt för att förutsäga vem såsom riskerar för att ett fåtal diskbråck.
Vissa studier äger funnit för att ärftlighet äger enstaka viss roll, samt andra besitter sett för att detta existerar större fara ifall ni äger en jobb var ni sitter inom t.ex. starkt vibrerande fordon alternativt maskiner.
Arbeten var ni upprepar lyft samt vridningar kunna påverka, liksom angående ni sitter nära en skrivbord läka dagarna. Även ålder agerar in. inom takt tillsammans för att oss blir äldre bli äldre även diskarna inom ryggen, samt förlorar ett sektion från sin rörlighet samt elasticitet. detta skulle existera trevligt för att behärska peka vid vissa faktorer samt säga: ”undvik detta sålunda slipper ni diskbråck”, dock den trista sanningen existerar för att varenda är kapabel drabbas – utan synbar orsak.
Kan jag förebygga diskbråck?
Bortsett ifrån specialanpassade övningar finns detta även saker ni förmå utföra inom din dagligt liv på grund av för att minska riskerna på grund av för att erhålla diskbråck.
Träning samt ytterligare kroppslig handling bygger upp musklerna inom kroppen samt håller igång blodcirkulationen. Kroppen blir helt enkelt motståndskraftigare inom största allmänhet. Tänk även vid din kroppshållning. Sitter ni hukad ovan en tangentbord all dagarna? samt hur sitter ni inom bilen? en god sätt för att utveckla din hållning existerar övningar såsom tränar mag- samt ryggmuskler, vilket även inom övrigt förbättrar ditt allmäntillstånd.