eraball.pages.dev

Tio goda enkla maträtter för en tånnåring på 10 minuter

KESOGRATÄNG


Kesogratäng existerar enstaka nyttig samt supergod maträtt! Servera gärna din Kesogratäng tillsammans med enstaka fräsch sallat. Kesogratängen innehåller väldigt erhålla kolhydrater, bara 10 g kolhydrater till kurera gratängformen. Perfekt på grund av den såsom önskar förtära lite kolhydrater.

Till diabetiker:
200 g skinka  = 2 gram kH
500 gr Keso 4 % = 8.5 gram kH
Hela formen innehåller totalt 10 gram kolhydrater.
(glöm ej för att lägga vid extra kolhydrater ifall majs tillsätts)

TIPS! Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här!)

Här hittar ni fler goda matrecept – klicka här!

KESOGRATÄNG

4–5 portioner

500 g Keso (valfri fetthalt)
4 ägg
salt
svartpeppar

Smaksättning 
1 lök, hackad (eller 1–2 dl majs alternativt ytterligare grönsak)

Fyllning
200 g skivad skinka (kokt alternativt rökt), skuren inom småbitar
(eller 200 g stekt kyckling, skurna inom småbitar alternativt vegetariskt alternativ)

GÖR därför HÄR

1.

  • tio goda enkla maträtter till ett tånnåring vid 10 minuter

    • Sätt ugnen vid 225 grader. Vispa ihop Keso, vanligtvis för fortplantning hos djur, krydda samt lite peppar tillsammans med enstaka elvisp. Vispa inom ca numeriskt värde minuter.

    2.

    Korv Stroganoff.
  • Korv Stroganoff.

    • Hacka löken samt skär skinkan inom småbitar.

    3. Rör ner hackad lök samt skinka inom Kesosmeten.

    Köttbullar.
  • Köttbullar.

    • 4. Häll smeten inom enstaka ugnsform.

    5. Grädda mitt inom ugnen inom ca 30 min. Servera gärna tillsammans med ett fräsch sallad.

    Pannkakor.
  • Pannkakor.

    • TIPS! Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här!)

    Här hittar ni fler goda matrecept – klicka här!

    Du möjligen även gillar...

    Kesoplättar tillsammans kanel & rivet äpple

    Nyttiga samt näringsrik plättar gjorda vid Keso samt oval form, helt utan mjöl. Servera tillsammans med rivet äpple & kanel – supergott!

    Wokade grönsaker

      NYTTIG SNABBMAT Det går således snabbt samt enkelt för att tillaga denna nyttiga, supergoda riktig.

    Ät dem stekta grönsakerna vilket dem existerar Ät grönsakerna liksom dem existerar alternativt servera mot ett bit kyckling, lax, köttbit, grönsaksbiff, ris alternativt något annat ni gillar. samtliga vegetabilier såsom existerar hårda går för att woka. Gurka samt tomater innehåller till många …

    Pulled pork gryta

    Extremt saftig fläskkarré likt sköter sig egen inom ugnen, smaksatt tillsammans med goda kryddor.

    Kycklingnuggets.
  • Kycklingnuggets.

    • detta såsom sker då pulled pork tillagas inom väldigt nedsänkt temperatur existerar för att fettet, varenda ligament samt kollagenet smälter nära ca 85–90 grader. detta fullfölja köttet extremt saftigt.

    Fler recept...

    Ugnsbakad lax teriyaki

    Hel laxsida smaksatt tillsammans med teriyakisås. Himmelskt gott! Laxen sköter sig egen inom ugnen samt existerar många lätt för att tillaga.

    Ugnsbakad lax smaksatt tillsammans teriyakisås. ett maträtt såsom passar både dagligt liv samt fest! detta existerar väldigt enkelt för att tillaga laxsida inom matlagningsapparat samt beneath tiden laxen tillagas kokar man ris samt textilier bordet.

    Spagetti samt köttfärssås.
  • Spagetti samt köttfärssås.

    • TIPS! Följ gärna …

    CHOKLADFUDGEKLADDKAKA UTAN SOCKER

    Chokladfudgekladdkaka utan sötningsmedel enstaka himmelskt god chokladfudgekladdkaka tillsammans med underbar chokladfudge vid toppen. Jag besitter använt sötning istället på grund av sötningsmedel.

    Kokt torsk tillsammans med äggsås.
  • Kokt torsk tillsammans med äggsås.

    •  Denna sötning påverkar blodsockret minimalt, knappt någonting vilket existerar suveränt. Kakan existerar bakad tillsammans med mandelmjöl liksom ej heller innehåller många kolhydrater alls, bara ca 8 kolhydrater till läka denna bakelse. Perfekt även på grund av diabetiker samt varenda …