Recept träningsbars

WOW WOW WOW säger jag bara! för tillfället är kapabel jag äntligen presentera en grymt anvisning mot dig liksom önskar utföra nyttiga samt extremt goda bars.

Tryck ut massan inom formen samt ställ in inom kylen inom 30 minuter.

Min tanke fanns för att äga dom liksom mellanmål, dock dem blev således goda för att oss åt dem liksom sötsak vid kvällarna. inom detta på denna plats receptet använder jag mig från chokladknappar samt lite smält choklad såsom topping. Jag förmå dock nästan garantera för att dem kommer smaka lika gott (nästan) även utan angående man önskar utföra dem lite mer nyttiga.

Bars funkar både liksom näringsrik mellanmål alternativt enstaka sann energiuppladdning innan träningen.

en alternativ existerar även för att nyttja sig från utan socker choklad, till för att undvika vitt sötningsmedel.

I receptet använde jag mig även från hackade mandlar, vilket helt är kapabel uteslutas angående man önskar alternativt byta ut mot andra nötter. alternativt varför ej pumpakärnor?

Tillsätt honung, vaniljsocker samt smält kokosolja.

Kokosflingor? Torkade tranbär? Fantasin sätter avgränsningar på denna plats, testa dig fram samt lämna gärna råd inom kommentarsfältet!

Smält chokladen samt hacka nötter för att strö över.

Havregryn samt mandelsmör – ett god bas mot nyttiga samt goda bars

Basen på grund av dessa bars existerar havregryn (byt ut mot glutenfria havregryn nära glutenallergi) samt mandelsmör, vilket existerar ett magisk kombination. Tillsammans tillsammans med honung samt choklad blir detta verkligen hur gott vilket helst. Jag är kapabel verkligen tipsa ifall för att nyttja er från en lite rinnigare mandelsmör likt detta ifrån Pändy.

en rinnigare mandelsmör fullfölja för att detta blir lite enklare på grund av dig för att blanda runt varenda ingredienser mot enstaka smet.

För dig likt existerar nötallergiker således kunna ni byta ut mandelsmöret mot tahini. Jag äger dock ej provat detta inom just detta anvisning, dock jag vet för att detta existerar en vanligt substitut inom andra recept.

Gör egna proteinbars

Du möjligen tränar många samt existerar mån angående för att ett fåtal inom dig extra många protein inom kosten?

inom sålunda fall förmå ni enkelt utföra dina egna proteinbars, vilket blir många mer prisvärd än för att köpa dem inom affären. Dessutom slipper ni samtliga onödiga tillsatser då ni utför dina egna proteinbars.

Ta ut formen ur kylen samt skär inom rektanglar.

detta ni fullfölja existerar helt enkelt för att följa receptet nedan samt sedan tillsätta proteinpulver inom varenda dryckesställe. angående ni använder dig från en proteinpulver vilket redan existerar sötat, sålunda är kapabel ni tillsammans fördel minska kvantiteten honung samt även ta försvunnen vaniljsockret.

Kom minnas för att dela upp proteinpulvret jämnt inom varenda bars sålunda detta ej blir snefördelat.

Mixa dadlar samt den torkade frukten.

Enklast existerar för att utföra basen i enlighet med receptet nedan samt därefter delar ni upp blandningen inom jämna högar (så flera bars ni önskar utföra egentligen). Därefter är kapabel ni tillsätta önskad mängd proteinpulver inom varenda “hög”, samt vid därför sätt vet ni för att kvantiteten protein blir lika inom varenda bars.