Recept kakor havregryn

Nyttiga kakor tillsammans havre samt banan

Har ni bananer ovan liksom börjar bli gamla? Då bör ni testa detta på denna plats receptet vid nyttiga kakor tillsammans med havre samt banan. detta existerar en väldigt enkelt anvisning tillsammans ett fåtal ingredienser samt likt nästan ej kräver något arbete alls.

200 g fett · 2,5 dl sötningsmedel · 2 dl vetemjöl · 1 msk vaniljsocker · 1,5 tsk bikarbonat · 4,5 dl havregryn · 2 dl russin.

Jag skulle yttra för att dem passar bäst likt mellanmål, innan träning alternativt vilket tilltugg då man existerar sötsugen.

Kakorna går för att variera tillsammans lite olika smaksättningar, mot modell krossad choklad vilket inom detta på denna plats receptet alternativt varför ej tillsätta lite kokos, nötter alternativt torkad bär. Blanda ner dina favoritsmaker. dem passar även utmärkt för att frysa in således för att ni kunna ta fram då ni snabbt behöver färsk energi dock önskar undvika sötningsmedel.

Gör sålunda här.

Nyttiga kakor tillsammans med havre samt banan

Gör nyttiga kakor tillsammans med havre samt banan. Perfekt inför träning alternativt på grund av dig likt önskar kapa ner vid sötningsmedel samt förtära mer hälsosamt samt näringsrikt.

Total period 30 minuterminuter

Ingredienser

1 banan
2,5 dl havregryn
Valfritt tillbehör t.ex hackad choklad, nötter, kokos alternativt torkad frukt

Instruktioner

Mixa bananen tillsammans stavmixer
Tillsätt havregryn samt valfritt tillbehör
Forma smeten mot små runda kakor vid enstaka plåt tillsammans med bakplåtspapper
Grädda kakorna inom mitten från ugnen inom cirka 20 minuter
Låt svalna innan servering

Anteckning

FAQ banana style!

Är bananer onyttiga? 🍌
Nope! Bananer existerar visserligen rika vid kolhydrater, vilket utför för att flera tror för att dem existerar onyttiga, dock bananer existerar att vara berusad eller övermättad från god samt viktiga näringsämnen vilket kalium, magnesium, fiber, vitamin B6 samt vitamin C. detta höga innehållet från fibrer samt vitaminer kompenserar mot samt tillsammans på grund av effekten från fruktsockret.

Hur flera kalorier innehåller enstaka banan?

Knäckiga havrekakor såsom går supersnabbt för att göra.

🍌
En banan innehåller 93 kcal per 100 g. Kalorierna kommer ifrån kolhydrater likt inom fallet tillsammans banan mättar samt ger energi. Är detta protein inom banan?

Glutenfritt: Byt vetemjöl mot 1.5 dl glutenfri mjölmix samt havregryn mot glutenfri havre.

🍌
Nja, ifall ni existerar ute efter protein sålunda äger ni kommit fel. Bananer existerar ej speciellt proteinrika. dem innehåller bara 1,1 gram protein per 100 gram, vilket existerar många mindre än mot modell russin. Ska bananer ligga ner inom kylskåpet? 🍌
De flesta matförvaring håller cirka 5 grader, sålunda detta existerar lite på grund av kallt till ett banan liksom mår bäst nära cirka 12-14 grader.

Sätt ugnen vid 175° alternativt 160° varmluft.

Kylskåpet får ej bananer för att ruttna, dock kylan går ut ovan bananernas smakupplevelse samt konsistens.Kan bananer frysas? 🍌
Ja, absolut! samt jag tycker för att detta existerar många underskattat. besitter ni gamla bananer hemma sålunda förmå ni bara frysa ner dem. Antingen bota alternativt inom bitar. Sedan existerar detta bara för att tina upp samt nyttja inom bakning, alternativt inom smooties.

Hur tyckte ni för att detta smakade?

Lämna ett yttrande således för att oss kunna bli ännu förbättrad.

200 g fett · 6 dl havregryn · 2 dl strösocker · 3 msk vetemjöl · 3 msk ljus sirap · 1,5 tsk bakpulver.

Tagga gärna @mumsgott vid Instagram samt använd #mumsgott