Recept på vegansk mat till barn
Sedan flera tid igen äter oss vegetariskt hemma, samt strävar dessutom efter för att hålla kosten baserad på växter, alltså vegansk, inom således massiv utsträckning vilket möjligt. Detta gäller förstås även vid tur, samt eftersom jag egen ibland tycker detta existerar svårt för att hitta inspiration kring just vegetarisk samt vegansk picknick- samt utflyktsmat delar jag denna plats tillsammans mig från dem rätter oss själva ofta kör tillsammans samt hur oss anpassar dem till kurera familjen.
Visar 94 anvisning ; Blåbärssmoothie tillsammans vanilj.äger ni fler utmärkt råd vid vegansk föda vilket funkar inom täckt område samt vid fjäll? Skriv gärna inom kommentarsfältet därför provar oss dem inom sommar!
Picknick- samt utflyktsmat förmå självklart existera allt ifrån för att laga enstaka riktig ifrån grunden ovan flamma alternativt vid stormkök mot för att bara värma gårdagens kvarlevor vid spisen hemma, samt kasta ner dem inom ett mattermos.
oss resonerar oftast liksom därför för att detta existerar viktigare för att oss kommer ut än för att oss får inom oss ett kulinarisk måltid, dock ibland existerar detta även roligt för att utföra matlagningen mot ett sektion från upplevelsen. Barnen älskar för att dona tillsammans med stormköket samt för att hjälpa mot för att utföra upp flamma, samt för att låta dem artikel involverade inom sysslorna existerar en ofta användbart råd vid hur enstaka får mot enstaka underbar matstund vid turen.
Här kommer några råd vid smart vegetarisk/vegansk picknick- samt utflyktsmat såsom ständigt funkar till oss.
Grilla köttbullar (vegovariant såklart)!
Att grilla korv alternativt burgare goes without saying, dock enstaka favorit på denna plats existerar för att grilla köttbullar!
enstaka riktigt utmärkt handling liksom tar lite tidsperiod, existerar rolig till barnen samt ofta känns enklare för att hantera än korv såsom enkel går från samt ramlar ner inom elden. oss kör gärna tillsammans med Anammas frysta vegobullar likt får tina lite lagom beneath dagen samt därefter existerar perfekta för att virke vid täljd pinne.
Färdig soppa/tomatsås + makaroner
Att stanna mot nära affären samt köpa färdig soppa samt en försändelse fullkornsmakaroner besitter räddat flera utflyktsdagar på grund av oss.
Detta kokas samt värms sedan enkelt vid stormköket samt existerar ett toppenlunch beneath kalla dagar.
1.Barnen gillar tomatsoppa (ICA äger enstaka vegansk variant), oss vuxna uppskattar t ex Spoons butternutsoppa. önskar oss lägga tyngdpunkten vid kolhydraterna kör oss istället färdig tomatsås samt adderar mer pasta, funkar noggrann lika utmärkt.
Overnight oats
Är detta istället ett riktigt varm dygn finns detta inget såsom träffar kyld overnight oats inom mattermos.
Finns oräkneliga anvisning vid denna underbara företeelse, Köket.se besitter en anvisning vid overnight oats vilket oss gillar riktigt utmärkt. oss lagar gröten aftonen innan samt kompletterar tillsammans med tillbehör liksom nötter, mandel, russin samt naturligtvis massor från fruktbarhet samt små frukter från växter. dem senare plockas tillsammans med fördel längs själva vandringen då detta existerar säsong till det.
Pizzabullar
Också enstaka klassiker såsom ständigt går bostad, samt såsom passar god för att sammanföra tillsammans med ovan nämnda soppor samt overnight oats.
Bamsestroganoff · Veganska zucchinibiffar · Scrambled tofu · Aubergine-tempura tillsammans kikärtsmjöl · Ärtguacamole.ni köper bostad en färdigt pizzakit, brer vid tomatsås samt lägger vid önskad topping samt avslutar tillsammans riven mejeriprodukt från något stöt. Sen rulla ihop, skär mot bullar noggrann liksom ni fullfölja tillsammans kanelbullar, samt lägg vid bakplåtspapperklädd plåt samt kör inom 12-15 minuter. tydligt för att ta med! oss kör tillsammans en par olika toppingar. Barnen gillar tacofärs, dvs soja- alternativt ärtfärs smaksatt tillsammans med tacokrydda, medan oss vuxna föredrar ett vegansk variant från capricciosa tillsammans riven bearbetat med rök tofu (Yipins existerar outstanding) samt tunt skivade champinjoner.
strålande samt förmå varieras inom all oändlighet.
Färdig risgrynsgröt
Också enstaka korrekt liksom bara går för att plocka tillsammans med sig direkt ifrån affären samt värma vid stormköket. ingen favorit hos mig personligen, dock barnen jublar nog inte någonsin därför högt likt då oss meddelar för att detta blir tomtegröt mot måltid, samt vad fullfölja enstaka ej till för att hålla sina ungar nära gott humör.
🙂 detta existerar ej den maximalt näringsrika rätten direkt, dock detta mättar, samt dem gånger då detta känns viktigare för att anlända ut än för att servera ett perfekt komponerad måltid existerar detta klockrent.
Veganska renklämmor á la extremt gott
Detta existerar enstaka riktig likt oss upptäckt senaste året samt likt framför allt går bostad hos oss vuxna – den gård bland annat tillsammans då barnen erbjuds mat eller dryck ovan nämnda risgrynsgröt.
bearbetat med rök renkött byts ut mot riven alspånsrökt tofu likt blandas tillsammans pepparrot, fraiche, citron, lök samt andra godsaker mot enstaka supergod röra, likt breds ut vid tunnbröd samt rullas ihop.
Vi äger samlat våra bästa veganrecept på grund av samtliga olika typer från måltider samt högtider.Perfekt för att antingen skära inom bitar mot små munsbitar alternativt bara ätas liksom dem existerar. Bland detta godaste jag vet – receptet vid dessa veganska renklämmor hittar ni hos extremt gott, dem förtjänar sin ställe vid vilken vegansk utomhusmåltid liksom helst.
Falafelrulle tillsammans med tabbouleh samt bönsallad
Låter krångligare än detta existerar.
Carbonara (cirka 4 personer) · Gigantes Plaki – grekisk böngryta (cirka 4 personer).Ganska ofta hackar oss ihop enstaka snabb tabbouleh-sallad vid tomater, rödlök, persilja samt möjligen lite quinoa alternativt bulgur (bra grundrecept finns hos ICA), samt blandar inom en försändelse avrunna kidneybönor. Detta läggs inom matlådor samt sveps vid utflykten sedan in inom vanliga mexikanskt bröd tillsammans tillsammans med färdig hummus alternativt ännu hellre auberginröran baba ganoush (vi brukar köpa Zeinas alternativt Sevans).
dem toppas mot senaste tillsammans med färdig falafel såsom oss antingen steker vid stormköket (godast) alternativt förbereder hemma. Barnen önskar oftast bara äga tomater samt bulgur samt gurka inom sin ”tabbouleh”, därför oss brukar fördela inom olika lådor.
Pasta- alternativt bulgursallad
En klassiker förstås.
oss brukar bygga upp den i enlighet med nedan modell, barnens innehåller ofta färre ingredienser än dem vuxnas dock oss ser ständigt mot för att dem får tillsammans med något ifrån varenda sektion.
Kolhydrater: Bulgur alternativt pasta inom struktur från skruvar, fjärilar alternativt liknande vilket existerar enkel för att förtära. Gärna bön- alternativt fullkornsvariant på grund av för att hålla varenda mätta längre.
Protein: Tofu (varvar mellan Yipins alspånsrökta samt monark Markattas neutrala), knaperstekt tempeh (Kungmarkattas marinerade existerar grym!), frön från växter ofta använda som mat alternativt kikärtor, gärna inom kombination tillsammans med nötter. Kidsen föredrar kikärtor alternativt stora vita bönor.
Grönsaker: Ugnsrostad broccoli alternativt blomkål, tomater, riven morot, röd- alternativt salladslök, avokado angående oss önskar lyxa, strimlad grönkål, majs, ruccola alternativt machésallad.
Frukt: Melon, äpple alternativt ibland mango.
Topping: Kapris, oliver, finstrimlade soltorkade tomater, rostade pumpakärnor alternativt solrosfrön.
Smaksättning/dressing: Citron, olivolja, krydda samt krydda.
Går ständigt bostad, blir ständigt gott.
Annat för att packa med
Vi tar nästan ständigt tillsammans oss en gäng mackor samt majskakor för att komplettera tillsammans, liksom fruktbarhet, nyttiga tilltugg (nötter, mandel, dadelbollar etc.) samt någon form eller gestalt från fika alternativt efterrätt samt naturligtvis bryggd dryck. tillsammans den setupen existerar oss oftast rustade till enstaka heldag ute samt är kapabel säkerställa lämpliga glukosvärden hos bota familjen utan problem.
Ge oss dina tips!
Har ni fler råd vid smarrig vegansk picknick- samt utflyktsmat?
Skriv gärna inom kommentarsfältet sålunda lovar oss för att testa dem! 🙂