Recept med få ingredienser

Det existerar inget nytt för att flera studenter slarvar tillsammans för att erhålla inom sig energirik föda då detta oftast existerar pasta alternativt nudlar liksom existerar detta billigaste alternativet vid hyllorna. Storkok existerar ekonomiskt dock blir tråkigt redan andra dagen tillsammans med identisk maträtt.

oss tog oss därför an utmaningen för att komponera ihop fem olika rätter dock vid identisk fem ingredienser.

Variera ditt storkok tillsammans endast 5 ingredienser

Köp bostad endast 5 ingredienser samt laga 5 olika rätter á 2 portioner:

• 4 dl créme fraiche
• 800 gram kycklingfilé
• 1 förpackning bladspenat
• 10 sötpotatisar
• 2 förpackningar kokta kikärtor

Vi frågade tre studenter vad deras vanligaste maträtt är?

Vi ville testa ifall detta går för att laga nyttig föda lika snabbt liksom för att koka nudlar?

Klicka vid videon på grund av för att titta resultatet!

Skippa nudlarna tillsammans tillsammans attack Jönsson

Vi besitter pratat tillsammans med framstöt Jönsson, skaparen från bloggen ”Skippa Nudlarna”, angående hur enkelt samt viktigt detta existerar för att laga nyttig föda även angående man bor isolerad samt äger ett tajt ekonomisk plan.

”Tänk för att ni lagar föda mot någon ytterligare. ni existerar även värd ett god måltid även fast ni existerar själv!”. oss går igenom dem viktigaste tipsen på grund av hur man bygger upp en basförråd, smaksätter prisvärd föda mot för att kännas lyxig samt hur ”en skiva tillsammans makaroner samt ketchup existerar vackrare bland tända ljus än oxfilé inom lysrörsbelysning”.

Du äger studerat vid distans beneath enstaka längre period.

Hur ser dina vanor kring föda ut idag jämfört tillsammans då ni fanns yngre?

Jag började utflykt samt plugga utomlands inom ganska tidig ålder. detta plats egentligen då jag plats 16 tid samt bodde ett kalendermånad inom Paris egen liksom jag upptäckte ”Oh shit, för tillfället måste jag laga all maten själv”. ej bara för att laga maten utan även genomföra samtliga steg ifrån för att organisera, köpa, laga samt förtära maten.

detta plats lite detta såsom kickade igång mitt nyfikenhet på grund av föda. detta besitter skett ett massiv förändring sen dess. idag leker jag inom köket vid en helt annat sätt samt äger upptäckt enormt många mer råvaror.

En massiv skillnad existerar för att sen jag blivit vegetarian (och äter även mestadels veganskt) sålunda besitter jag insett vilket enormt utbud detta finns från ingredienser likt ändå existerar billiga. Det gäller för att lära sig vad man gillar för att förtära, vilka kryddor liksom passar mot vilka ingredienser, vilka smakkombinationer vilket fungerar samt för att organisera vad man har hemma sålunda detta går fort för att kasta ihop något.

Om ni skulle ge ditt yngre jag en råd gällande matlagning?

Försök för att bli förbättrad vid för att variera tillagningssättet från dem ingredienser ni äger hemma.

ni måste även tänka vid för att ni existerar värd enstaka utmärkt måltid även angående ni lagar endast mot dig egen. flera tänker för att ”Det existerar bara jag! Jag slänger ihop lite pasta”. titta föda vilket något roligt istället till en måste, på grund av förtära bör man. Skulle även tipsat mig egen angående för att ”köp enstaka mot ätbar växt angående ni önskar äga ett mot, detta existerar okej”.

Vad lagar ni ifall detta måste vandra fort dock ändå måste existera nyttigt samt billigt?

Linsgryta lagar jag minimalt någon gång inom veckan.

Röda linser existerar billiga samt väldigt höga inom protein. Krossade tomater, linser, rivna rotfrukter, lök samt möjligen lite peppar. Sen kör jag ner detta samt kokar 15 minuter inom enstaka kastrull tillsammans med lite kryddor.

Soppor går även fort särskilt ifall man hackar ner saker smått. Om man äger enstaka utmärkt blender existerar detta bara för att mixa grönsakerna utan för att koka dem.

önskar man förmå man sen hetta upp den, dock vid detta sätt går detta snabbare samt man bevarar näringen. Finns massa god anvisning vid Rawfood liksom detta kallas.

Om man önskar festa mot detta vilket student; vilket känns då lyxigt dock liksom ändå existerar relativt billigt?

Ugnsrostade rotfrukter samt vegetabilier existerar lyxigt!

detta tar lite period dock ni behöver ej artikel således energisk. Hacka lite sötpotatis, palsternacka, morötter alternativt liknande samt släng in inom ugnen tillsammans lite krydda, krydda samt örtkrydda. ett ytterligare prisvärd lyx existerar gröpa ur stora svampar samt utföra ett färs från innehållet tillsammans tillsammans lite morötter, lök, sojafärs samt smaksätta tillsammans lite soja alternativt chili samt sen fyller år man svamparna samt bakar inom ugnen.

Tänd ljus, duka fint samt lägg ständigt upp vid ett skiva.

Sitt ej samt tänk ”Här sitter jag tillsammans med min linsgryta dock den ser ut likt något hunden spytt upp”. Toppa den istället tillsammans något grönt alternativt vackert. noggrann liksom jag skriver inom min kokbok ”En skiva makaroner samt ketchup existerar vackrare bland tända ljus än oxfilé inom lysrörsbelysning”. 

Vad existerar den enklaste samt nyttigaste rätten man förmå producera från sina kvarlevor hemma?

Släng ihop dem slattar ni äger hemma från exempelvis frön från växter ofta använda som mat, quinoa alternativt morötter.

Mixa ihop detta, skapa mot bollar samt släng in inom ugnen samt vips således besitter ni vegetariska biffar. Man slipper oroa sig för att detta faller ihop inom stekpannan då man använder ugnen istället. Testa dig fram på grund av för att erhålla biffarna för att hålla ihop. Baljväxter alternativt Quinoa fungerar utmärkt vilket bindningsmedel. angående man äter vanligtvis för fortplantning hos djur så fungerar detta utmärkt för att nyttja.

Det finns många ni är kapabel utföra även tillsammans med ett fåtal ingredienser.

smakförstärkare, smakförstärkare, krydda! detta existerar underskattat samt detta fullfölja väldigt många på grund av smaken.

Tips vid hur man bygger en utmärkt basförråd hemma: 

Det värsta man förmå utföra mot sin finans existerar för att köpa bostad produkter tillsammans vykort hållbarhetstid såsom sedan behöver slängas.

tillsammans en utmärkt basförråd behöver ni ej vandra mot affären varenda ljus samt köpa bostad kostsam komplementvaror. Tänk istället vid allt ni kunna utföra tillsammans enstaka råvara samt hur ni förmå variera den.

Raggmunk tillsammans med lingon, kikärtsgryta alternativt enstaka snabblasagne.

Tillsätt olika kryddor sålunda får ni fram helt olika smaker vid rätterna.

• Kolhydrater: Köp bostad quinoa, bulgur, matvete samt bönpasta.
• Protein: Bönor, baljväxter, linser – sånt likt ständigt går för att kasta ner inom grytan alternativt salladen. önskar man artikel ett sann budgetsparare därför kokar man egna. kylapparat in inom färdiga påsar samt plocka fram då man behöver.
• Frysta grönsaker: Skördas samt fryses ner direkt.

  Näringen existerar oftast ännu förbättrad än inom färska.

  2.
• 

Gröna ärtor, spenat alternativt olika mixer.

• Rotfrukter:. rotfrukt, palsternacka, morötter, kål samt liknande vilket håller inom kylskåpet enstaka längre tid.

Vad existerar ditt bästa råd ifall man önskar dra ner vid köttkonsumtionen dock ändå önskar ett fåtal inom sig enstaka proteinrik kost? 

Det finns mängder från substitut mot animalisk föda idag.

för att utföra tacos vid sojafärs existerar detta ingen såsom märker skillnad. Känner man för att detta existerar en stort steg för att avsluta tillsammans med animalisk föda sålunda existerar detta en god alternativ tillsammans substitut likt exempelvis sojafilé alternativt quorn. Man kunna kvar utföra mustiga grytor utan animalisk föda. då ni fullfölja ett köttgryta sålunda existerar detta framförallt löken, vinet, kryddorna, svampen alternativt enbären likt plockar fram smakerna.

Använd dessa därför får ni ännu fram identisk smak.

Jag tycker man bör vandra ifrån detta på denna plats animalisk föda, rotfrukt samt sås-konceptet. ifall jag bör laga föda mot enstaka ”vego-kritiker” sålunda försöker jag laga ett korrekt liksom känns fullständig utan animalisk föda. för att bara steka enstaka sojafilé samt lägga upp sålunda kommer människor yttra för att detta ej smakar kyckling.

tydligt detta ej smakar kyckling, detta existerar ju ej kyckling. Lagar ni istället ett asiatisk kokosmjölksgryta var ni äger massa goda vegetabilier, chili, blomkål, ingefära skarlakansröd curry samt lite linser sålunda kommer människor ej leta efter kycklingen. Köttet får ej artikel huvudråvaran till då sätts detta sålunda många krav vid vegoproteinenet för att detta bör motsvara animalisk föda.

Försök för att ej ersätt utan hitta istället något nytt.

Tre matlagningstillbehör man kommer långt med: